Este fara indoiala una dintre cele mai cunoscute si mai sanatoase legume din lume. Telina are un continut redus de calorii si,
spre deosebire de alte legume, fiecare parte a acesteia poate fi
consumata. Telina este o sursa importanta de vitamine si minerale
esentiale. Este bogata in acid folic si potasiu, dar si in vitamina C,
esentiala pentru intarirea sistemului imunitar. Iata cateva dintre beneficiile consumului de telina:
Trateaza infectiile urinare
Telina
faciliteaza eliminarea pietrelor din organism si trateaza infectiile
urinare, gratie proprietatilor antiinflamatorii si diuretice.
Imbunatateste sanatatea articulara
Cercetarile
au demonstrat ca telina poate trata afectiunile inflamatorii precum
guta, artrita, reumatismul datorita proprietatilor antiinflamatorii.
Pentru a ameliora simptomele neplacute ale acestor afectiuni se
recomanda sa consumati un pahar de suc de telina in fiecare zi.
Reduce inflamatia
Dupa cum am mentionat anterior, telina are proprietati antiinflamatorii. Cel mai important compus este luteolina.
Regleaza tensiunea arteriala
Telina
are un continut ridicat de potasiu, care reduce tensiunea arteriala. in
plus, contine fenolftaleina, eficienta in a relaxa tesutul muscular din
jurul arterelor.
Reduce colesterolul
Fenolftaleina
este de asemenea foarte eficienta in reducerea colesterolului rau din
organism. Pentru a va bucura de beneficii, medicii recomanda sa
consumati cel putin doua tulpini de telina in fiecare zi.
Previne cancerul
Compusii
din telina lupta impotriva mai multor tipuri de cancer. Luteolina
impiedica dezvoltarea celulelor canceroase, iar poliacetilena
detoxifiaza intregul organism.
Accelereaza pierderea in greutate
Daca
vreti sa slabiti trebuie neaparat sa integrati telina in dieta. O
tulpina de telina nu are decat 15 calorii si de aceea puteti manca
oricat de multa doriti. In plus, datorita continutului ridicat de fibre,
va veti simti satul mai mult timp.
Este un diuretic natural
Telina
este un diuretic natural puternic gratie continutului ridicat de sodiu
si potasiu. Este eficienta in eliminarea substantelor toxice din corp si
in echilibrarea fluidelor din corp.
Amelioreaza simptomele menstruale
In
telina exista aproximativ 50 de compusi eficienti in ameliorarea
simptomelor neplacute precum balonarea, migrenenele si durerile
abdominale.
Reduce stresul
Puteti combate
stresul natural utilizand telina, care este bogata in magneziu.
Substanta calmeaza sistemul nervos si imbunatateste calitatea somnului.
Combate respiratia urat mirositoare
Igiena
orala incorecta, dar si bacteriile sunt cauze ale respiratiei urat
mirositoare. Mestecati o bucatica de telina si veti scapa rapid de
aceasta problema.
Imbunatateste digestia
Telina
este unul din alimentele foarte bogate in apa si cu un continut ridicat
de fibre insolubile si de aceea favorizeaza tranzitul esential.
Protejeaza sanatatea oculara
Nutrientii
din telina previn degenerarea maculara. In plus, o singura tulpina de
telina contine 10% din doza zilnica recomanda de vitamina A, esentiala
pentru sanatatea ochilor.
Are proprietati anti-imbatranire
Este
o leguma bogata in antioxidanti puternici, dar si in vitaminele A, C, E
si nutrienti esentiali. Vitamina E hraneste si hidrateaza pielea, iar
antioxidantii protejeaza tenul de substantele periculoase din mediul
exterior.
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu